Зарядка на дистанции

"Железнодорожник Поволжья", 17 апреля 2020 года
Любовь Каретникова
Зарядка на дистанции

Чемпионка России по прыжкам в воду с 3-метрового трамплина, обладательница Кубка России 2020 года, действующая чемпионка Европы, серебряный призёр первенства мира Ульяна Клюева провела для студентов Волгоградского техникума железнодорожного транспорта зарядку. Мероприятие состоялось 7 апреля и было приурочено ко Всемирному дню здоровья.
Зарядка с чемпионом в учебном заведение организуется с 2013 года.

– За это время её проводили многие знаменитые спортсмены, добившиеся успехов как на российских, так и на мировых первенствах. Среди них – олимпийские чемпионы по тяжёлой и лёгкой атлетике Алексей Петров и Елена Слесаренко, по плаванию – Евгений Садовый, по прыжкам в воду – Юлия Колтунова, – рассказывает руководитель физического воспитания ВТЖТ Лариса Кравцова.

Режим самоизоляции не нарушил традицию. Но в этом году зарядка прошла в видеозаписи. Для студентов член олимпийской сборной России Ульяна Клюева показала комплекс гимнастических упражнений, которые может выполнить любой человек. Как отметила спортсменка, они помогают поддерживать форму, прибавляют бодрости и сил. Девушка продемонстрировала и несколько профессиональных упражнений – продольный шпагат, стойку на руках и колесо. Ульяна пожелала будущим железнодорожникам правильно питаться, не забывать больше двигаться и вести здоровый образ жизни.

Продолжил зарядку Вадим Алейников, выпускник ВТЖТ 2015 года, мастер спорта международного класса по армрестлингу, чемпион России, Европы, серебряный призёр Кубка мира 2019 года. Он подобрал силовые упражнения. В видеоролике Вадим отметил, что работникам железнодорожной отрасли необходимо обладать отличным здоровьем, быть сильными и выносливыми, ответственными и целеустремленными. Спорт помогает развивать эти качества.

– Сегодня люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому особенно важно уделять внимание физической активности. Длительное пребывание за компьютером приводит к искривлению позвоночника. Для студентов и преподавателей с 1 апреля мы выкладываем видеоролики с упражнениями. А на протяжении всего дистанционного обучения ребята проводят физкультпаузы и физкультминутки в домашних условиях. Эти комплексы отличаются по продолжительности и интенсивности. В ответ мы получаем фото и видео­отчёты о проделанной работе, – сообщает Лариса Валерьевна.

Выполнять упражнения рекомендуется не только студентам и преподавателям, но и железнодорожникам, работающим на удалёнке.

– Отвлекитесь на пять минут от дела и вместо чашки кофе сделайте несколько простых упражнений, вы сразу заметите положительный эффект, – советует специалист. – Не вставая с рабочего места, сделайте круговые вращения головой, плечами, рывки руками, разомните кисти рук, сделайте самомассаж трапециевидной мышцы. Всего 5–7 упражнений, и напряжение уйдёт. Если делать гимнастику регулярно, двигательная активность войдёт в привычку и станет профилактикой многих заболеваний.

Спортивный апрель у студентов продолжается. В минувший понедельник стартовал конкурс «Sportskills Woman». Участвовать в нём могут студентки ВТЖТ – филиала РГУПС в номинации «Красота и грация», педагогический коллектив филиала – «Энергия и позитив» и мамы студентов – «Спортивные таланты». Согласно условиям они должны прислать фото- и видеоматериалы оздоровительных тренировок. В качестве примера им представили фрагмент разминки, который подготовили тренер по хореографии Рената Насибуллина из Казани и мастер спорта по прыжкам в воду Валерия Кравцова.

ТЕГИ: Волгоград | Приволжская ж.д. | онлайн-тренировка |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  лыжные гонки  2015  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  РОСПРОФЖЕЛ  МССЖ  лыжи  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Бег  Южно-Уральская ж.д.  2014  Илья Вдовин  Октябрьская ж.д.  Свердловская ж.д.  Красноярская ж.д.  настольный теннис  бадминтон  РЖД  Куйбышевская ж.д.  Западно-Сибирская ж.д.  мини-футбол  Московская ж.д.  Горьковская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  ветераны  Северная ж.д.  Ярославль  Дальневосточная ж.д.  Забайкальская ж.д.  ФСК  ДФЛ  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  дзюдо  Калининград  Приволжская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  ФК Локомотив  онлайн-шахматы  регата  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  Новосибирск  МОСК  ФК "Локомотив"  Красноярск  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Мывместе  Спартакиада детей  Велопробег  Локобол-2021  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  локогимнастика  пляжный футбол  З-СИБ  гиревой спорт  пересвет  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  мы вместе  футбол 8х8  ЖДФЛ  Тында  Спартакиада 2014  Нагорных  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  День железнодорожника  велоспорт  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Вызова  Loko Cup Online  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  МИИТ  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Локоволей  Тюмень  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Калининградская ж.д.  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Зеленоградск  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Кубок Семина

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2025 РФСО «Локомотив»