Перезагрузка Сергея Мехоношина

Гудок, 31 мая 2020 года
Дмитрий Попов
Перезагрузка Сергея Мехоношина

В мае программист технического отдела Куйбышевской региональной дирекции железнодорожных вокзалов Сергей Мехоношин завершил курс тренировок по программе «Simple Run – Бег с нуля» третьей ступени, чтобы повысить выносливость организма при беге на длинные дистанции. Новые техника и приёмы бега нужны спортсмену, чтобы результативно пробежать в августе свой третий марафон.

За год, что Сергей занимается любительским бегом на длинные дистанции, он пробежал две серьёзные дистанции – полумарафон в 20 км и полноценную дистанцию «Самарского марафона – 2019». Цель предстоящего лета – преодолеть дистанцию в 42 км за 3 часа 30 минут, улучшив свой прошлогодний результат на 27 минут. Как признаётся Сергей, от забегов он получает только положительные эмоции и заряд бодрости.

Своим спортивным увлечением Мехоношин обязан другу Алексею Белоусову, который тоже живёт в Кинеле: он предложил чередовать сидение за компьютером с беговой трассой.

«В прошлом году на меня навалилось сразу несколько проблем, в том числе подготовка к защите диплома в Самарском госуниверситете путей сообщения и участие в разработке мобильного приложения, как следствие – стресс и недосып. Алексей, глядя на мой осунувшийся вид, предложил отправиться на небольшую пробежку в качестве альтернативы малоподвижному образу жизни», – рассказывает программист.

Друзья стали регулярно бегать по утрам. Однажды Белоусов предложил пробежать через весь город – а это около 6 км – без остановок и отдыха. Тогда Мехоношин понял, что бег реально помогает справиться с нагрузками в учёбе и на работе.
«Бегал каждый день в свободное время, увеличивал дистанцию. Летом и зимой, в жару и холод, каждый день выходил на пробежку. И однажды замахнулся на 10 км», – говорит Сергей.

Он не только решил развить в себе выносливость, но и поставил цель пробежать первую в своей жизни марафонскую дистанцию в 42 км. Изучил специальную литературу, выяснил рацион питания марафонцев, особенности ритма и дыхания. «Изучая способы бега, я открыл для себя понятие каденса – частоты, с которой стопы бегуна соприкасаются с поверхностью земли. Опытные спортсмены бегут с частотой 180 шагов в минуту», – говорит Сергей Мехоношин.

От каденса зависит многое: здоровье бегуна, состояние опорно-двигательного аппарата и, конечно, результат забега. При правильной частоте шагов спортсмен тратит меньше энергии и сил, а если она меньше оптимальной, сил уходит больше и пробежать дистанцию сложнее.

«Бег очень помогает в жизни. Многие мои друзья, которые решились со мной пробежать 20 км, после пробежки тоже вдохновлялись и ставили перед собой новые цели. Лично для меня это своего рода медитация: когда бежишь, будто бы смотришь на мир другими глазами, находишь новые решения, приходят новые идеи», – делится спортсмен.

Бег способствует продуктивной работе мозга, появляется много энергии, уверен Мехоношин, который, получив в прошлом году диплом инженера путей сообщения, поступил в магистратуру СамГУПСа.

«Особенно это заметно, когда приходишь уставший после работы и учёбы и сил уже не остаётся, – говорит он, – но всё равно одеваешься и выходишь на пробежку. А после пробежки появляется огромный заряд бодрости, как будто происходит перезагрузка всего организма, и ты готов на многое».

ТЕГИ: РФСО "Локомотив" | легкая атлетика | бег |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  лыжные гонки  2015  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  РОСПРОФЖЕЛ  МССЖ  лыжи  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Бег  Южно-Уральская ж.д.  2014  Илья Вдовин  Октябрьская ж.д.  Свердловская ж.д.  Красноярская ж.д.  настольный теннис  бадминтон  РЖД  Куйбышевская ж.д.  Западно-Сибирская ж.д.  мини-футбол  Московская ж.д.  Горьковская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  ветераны  Северная ж.д.  Ярославль  Дальневосточная ж.д.  Забайкальская ж.д.  ФСК  ДФЛ  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  дзюдо  Калининград  Приволжская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  ФК Локомотив  онлайн-шахматы  регата  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  Новосибирск  МОСК  ФК "Локомотив"  Красноярск  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Велопробег  Мывместе  Спартакиада детей  Локобол-2021  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  локогимнастика  пляжный футбол  гиревой спорт  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  мы вместе  футбол 8х8  Нагорных  ЖДФЛ  Тында  Спартакиада 2014  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  День железнодорожника  Чемпионат по шахматам  велоспорт  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Вызова  Loko Cup Online  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  МИИТ  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Локоволей  Тюмень  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Калининградская ж.д.  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2025 РФСО «Локомотив»