Бег и регулярный фитнес помогают инженеру отдела эксплуатации Краснодарской дистанции гражданских сооружений Олесе Клименко не только поддерживать отличную физическую форму, сохранять здоровье, но и мотивируют её троих детей на занятия спортом.

С физической активностью у неё хорошие отношения ещё с раннего детства. Гимнастика, волейбол, танцы вошли в её жизнь с тех пор, как она стала школьницей. Спасибо родителям, что поощряли каждое новое её увлечение.

– Сам ребёнок часто не может сразу определиться, чем бы он хотел заниматься, ведь чтобы сделать выбор, нужно знать, а чтобы что-то узнать, нужно сначала попробовать. Некоторые дети, наоборот, хотят заниматься всем сразу. Но это другая сторона той же медали – отсутствие опыта. Мне хотелось научиться и участвовать во всём, – вспоминает инженер.

К каждому увлечению девочка подходила очень серьёзно. Регулярные занятия танцами в местном доме культуры подарили ей признание на различных сценах, как городского, так и краевого уровня.

Не раз Олеся становилась победителем и лауреатом самых разных танцевальных конкурсов и фестивалей. В восьмом классе её вдохновил новый предмет – мировая художественная культура (МХК), где дети изучали произведения известных художников. Девочка увлеклась живописью.

– Большую поддержку тогда мне оказал мой дедушка, который по образованию и роду деятельности – художник. Параллельно я поступила в художественную школу. Новые знания обогатили меня, помогая развитию личности, – считает Олеся Клименко.

На занятия в обычной и художественной школе уходило почти всё время, заниматься спортом стало некогда. Но окончив школу и успешно сдав вступительные экзамены в вуз, она первым делом ввела в свою жизнь утренние пробежки. Вскоре девушка записалась и в ближайший фитнес-клуб. Последние 20 лет она не изменяет своим спортивным пристрастиям.

Выйдя замуж, Олеся заинтересовалась кулинарией. Целеустремлённость и привычка к глубокому изучению заинтересовавшей темы стимулировали её освоить основы правильного питания, она увлеклась вариантами приготовления блюд, основанных на принципах здорового образа жизни.

Спортивная литература, онлайн тренинги популярных спортивных блогеров, да и свои жизненные опыт и наблюдения сформировали в ней определённую философию, в соответствии с которой 3 года назад она приняла решение полностью отказаться от мяса.

– Скажу сразу, детей я не принуждаю есть то, чем питаюсь сама. Считаю, что человек должен прийти к этому сам, а я могу только стать для них примером. Хотя, за здоровым питанием своей семьи всё же слежу: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, орехи – постоянно на нашем столе. Какие-либо ограничения человек должен ставить себе сам, тогда и результат будет. Да и касается это, по большей части, только взрослых, – считает мать троих детей. Сын Даниил, которому исполнился уже 21 год, уже самостоятельный взрослый парень, который занимается спортом и изучает китайский язык. В его активе достижений многократные победы в городских и краевых соревнованиях по греко-римской борьбе, детские и юношеские годы упорных тренировок.

Таисия (13 лет) учится в спортивной школе лёгкой атлетики. Несколько лет занималась тхэквондо. Взрослея, девочка сама стала отказываться от тортиков и булочек, делая выбор в пользу здоровых продуктов. Не отстаёт от старших и 7-летняя Маргарита: школа танцев и секция дзюдо уже прочно вошли в её уже плотный график.

– Спорт для меня – это активность, подвижность, хорошее самочувствие. Ведь хочется управлять своей жизнью, и спорт помогает мне в этом. Также я практикую интервальное голодание. Но в целом секрет здорового питания не нов, нужно следовать поговорке – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Я так и делаю: плотно завтракаю, полноценно обедаю, а вечером меня ждёт только лёгкий ужин. И это действует, – улыбается Олеся Клименко.