Подзарядка для организма

"Куйбышевский железнодорожник", 24 ноября 2020 года
Светлана Мяченкова
Подзарядка для организма

Вести активный образ жизни – задача, посильная абсолютно всем. «Активный совместный отдых оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект. Кроме того, он способствует укреплению семьи», – убеждены супруги-железнодорожники из Октябрьска Мария и Ильдар Муракаевы.
Мария – техник Октябрьской дистанции пути, её супруг Ильдар – заместитель начальника станции Октябрьск по оперативной работе. В их семье двое детей – восьмилетняя Арина и трёхлетняя Динара. С раннего возраста родители приучили их к активному отдыху.

«Наверное, потому что сами привыкли быть в движении, – улыбается Мария. – Мы оба в юности занимались спортом. Я в школьные годы посещала секцию волейбола, участвовала в различных соревнованиях. Во время учёбы в железнодорожном техникуме выступала за волейбольную команду группы и курса. Ильдар занимался вольной борьбой и в старших классах даже был чемпионом Республики Татарстан в своей возрастной категории. Кроме того, увлекался волейболом. После того как мы начали трудовую деятельность и у нас образовалась семья, времени на то, чтобы серьёзно заниматься спортом, стало не хватать. А вот приверженцами здорового образа жизни мы остались».

Свободное время Муракаевы предпочитают проводить не за просмотром сериалов и компьютерными играми, а на свежем воздухе, в бассейне или на катке.

«Наша старшая дочка Арина занимается плаванием с тренером, – рассказывает собеседница. – В бассейн мы всегда идём с ней вместе. Пока у неё тренировка, я времени зря не теряю – отправляюсь на дорожку поплавать. Плавание одновременно и расслабляет, и заряжает энергией. Поэтому по выходным мы любим отправиться в бассейн всей семьёй. Девчонки с удовольствием плещутся в воде, Арина демонстрирует, чему научилась на занятиях, а Динара старается повторить её движения. Домой после такого отдыха возвращаемся в отличном настроении».

Не меньшее удовольствие получает дружная семья и от совместного отдыха на катке. Раньше катались на открытой площадке и только зимой, а после того как в Сызрани открылся Ледовый дворец, появилась возможность делать это круглогодично.

«Ильдар стоит на коньках с раннего детства, а я освоила этот спортивный инвентарь только в студенческие годы, – говорит Мария. – Но стараюсь не отставать от супруга, и дочки наши тоже вполне уверенно держатся на льду. При скольжении на коньках задействуются практически все мышцы тела, происходит тренировка равновесия и вестибулярного аппарата, укрепление связок. То есть сплошная польза здоровью».

Дочки Муракаевых с удовольствием предаются весёлым зимним забавам – катанию на лыжах, санках и «ватрушках». Подвижные игры на свежем воздухе оставляют массу впечатлений и благотворно сказываются на здоровье.

«Летом мы бегаем на стадионе, много гуляем, – продолжает свой рассказ железнодорожница. – Если едем в отпуск на море, то обязательно сочетаем пляжный отдых с более активным времяпрепровождением».

Путешествия – ещё одна страсть Муракаевых. Наиболее запоминающимися для них оказались поездки в Санкт-Петербург, Сочи, Турцию и Объединённые Арабские Эмираты.

В каждой они стремились познать что-то новое для себя, тщательно выбирали маршруты экскурсий и открывали для себя интересные занятия.

В Турции попробовали экстремальный вид отдыха – джиппинг, в горах Кавказа почувствовали себя альпинистами, испытали захватывающие ощущения на аттракционах в «Сочи-парке».

«Даже простые прогулки по красивым и памятным местам приносят удовольствие, – признаётся Мария. – Это так здорово – окунуться в историю и традиции не только других стран и городов, но и своего родного края. Не обязательно ехать в далёкие края, достаточно отправиться в выходной день на рыбалку с семьёй – и положительные эмоции будут обеспечены»

ТЕГИ: Куйбышевская ж.д. | ЗОЖ |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  лыжные гонки  2015  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  РОСПРОФЖЕЛ  МССЖ  лыжи  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Илья Вдовин  2014  Октябрьская ж.д.  Красноярская ж.д.  настольный теннис  Свердловская ж.д.  РЖД  бадминтон  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  мини-футбол  Московская ж.д.  Горьковская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  ветераны  Северная ж.д.  Ярославль  Дальневосточная ж.д.  Забайкальская ж.д.  ФСК  ДФЛ  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  дзюдо  Калининград  Приволжская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  БАМ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  ФК Локомотив  онлайн-шахматы  Форум ГТО  регата  Железнодорожная футбольная лига  Новосибирск  МОСК  ФК "Локомотив"  Красноярск  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Велопробег  Мывместе  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  локогимнастика  спортивное ориентирование  пляжный футбол  З-СИБ  гиревой спорт  пересвет  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  футбол 8х8  Спартакиада 2014  Нагорных  мы вместе  ЖДФЛ  Тында  регби  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  День железнодорожника  велоспорт  Чемпионат по шахматам  В-СИБ  Кубок Вызова  Loko Cup Online  КЛНГ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  Тюмень  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Локоволей  Голдобин  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  Калининградская ж.д.  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  КРАС  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2025 РФСО «Локомотив»