Гимнастика для железнодорожников

"Московский железнодорожник", 18 января 2021 года
Наталья Александрова
Гимнастика для железнодорожников

В номинации «Здоровье и спорт» лучшими признали два проекта. Название первого – «Ежедневная дыхательная гимнастика на свежем воздухе для укрепления лёгких» – говорит само за себя. Его авторы – ведущий инженер по эксплуатации теплотехнического оборудования Константин Котляров и бригадир участка водоснабжения и водоотведения Елена Котлярова – живут и работают в Курске, но территориально их предприятие относится к Брянскому территориальному участку Московской дирекции по тепловодоснабжению. Они придумали комплекс упражнений и сподвигли коллег, чья производственная деятельность исключает работу на «удалёнке», заниматься 2–3 раза в неделю.

«Данная гимнастика, – рассказала Елена Котлярова, – исключительно полезна для людей любого возраста, но особенно тем, кто много времени проводит в закрытом помещении. Комплекс включает в себя наклоны, приседания, выпады, прыжки и ходьбу на месте. Всё делается при глубоком дыхании. В результате происходит активизация работы лёгких, улучшается прилив крови к мозгу. Не говоря уже о том, что поднимается настроение. Стараемся заниматься на открытом воздухе. Продолжительность такой зарядки составляет 15–20 мин. Многие наши работники уже не мыслят своего рабочего дня без такой гимнастики».

Второй проект называется «Спорт – формула жизни» и представлен командой в составе инженера по подготовке кадров эксплуатационного локомотивного депо Курск-Сортировочный Дениса Бутова, электромеханика Курской дистанции сигнализации, централизации и блокировки Михаила Татаренкова и оператора электронно-вычислительных и вычислительных машин Курской дистанции гражданских сооружений Натальи Заичко.

«У нас сформировалась своеобразная инициативная группа здорового образа жизни, – говорит Михаил Татаренков. – Идея очень простая. Я с детства занимаюсь спортом, мне это нравится. А многие из коллег ведут сидячий образ жизни. У них кабинетная работа – переговоры по телефону либо за компьютером, постоянно в замкнутом пространстве, даже окон не открывают. Всё это в итоге влияет на психику сотрудников, иногда выливается и в конфликты. Поэтому мы на личном примере убеждаем людей в том, что спорт – это здоровье и физическое, и эмоциональное. И стараемся привлечь как можно больше людей к различным активностям и соревнованиям».

ТЕГИ: Московская ж.д. | ЗОЖ | гимнастика |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  лыжные гонки  2015  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  РОСПРОФЖЕЛ  МССЖ  лыжи  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Бег  Южно-Уральская ж.д.  2014  Илья Вдовин  Октябрьская ж.д.  Свердловская ж.д.  Красноярская ж.д.  настольный теннис  бадминтон  РЖД  Куйбышевская ж.д.  Западно-Сибирская ж.д.  мини-футбол  Московская ж.д.  Горьковская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  ветераны  Северная ж.д.  Ярославль  Дальневосточная ж.д.  Забайкальская ж.д.  ФСК  ДФЛ  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  дзюдо  Калининград  Приволжская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  ФК Локомотив  онлайн-шахматы  регата  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  Новосибирск  МОСК  ФК "Локомотив"  Красноярск  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Велопробег  Мывместе  Спартакиада детей  Локобол-2021  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  локогимнастика  пляжный футбол  гиревой спорт  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  мы вместе  футбол 8х8  Нагорных  ЖДФЛ  Тында  Спартакиада 2014  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  День железнодорожника  Чемпионат по шахматам  велоспорт  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Вызова  Loko Cup Online  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  МИИТ  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Локоволей  Тюмень  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Калининградская ж.д.  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2025 РФСО «Локомотив»