Дежурный по железнодорожной станции Ковылкино Виктория Козлова убеждена, что занятия спортом нужны не только чтобы накачивать мышцы и поддерживать тонус тела. Физическая активность помогает ей обрести духовное здоровье и гармонию с собой и окружающим миром.

Человек Вика активный, она никогда не замыкалась только на учёбе и профессиональной деятельности. В её активе – волонтёрская деятельность, обучение в школе вожатского мастерства и театральной школе, работа в молодёжном парламенте при Совете депутатов Рузаевского муниципального района. А с недавних пор к её многочисленным увлечениям добавились занятия спортом.

«Пойти в спортзал меня первоначально подтолкнуло желание похудеть, – объясняет она. – А потом поняла, что физические нагрузки не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и заряжают энергией, поднимают настроение, повышают стрессоустойчивость. Кроме того, поднимается самооценка – смотришься в зеркало, видишь результат, и у тебя появляется больше уверенности».

Занимается Вика три-четыре раза в неделю. Каждая тренировка – не менее полутора-двух часов. Упражнения – самые разнообразные, в том числе и силовые. Ими девушка занимается под руководством тренера – помощника машиниста эксплуатационного локомотивного депо Рузаевка Юрия Горшенина, чемпиона Мордовии по гиревому спорту, неоднократного призёра Спартакиады работников ОАО «РЖД».

Коллега приучал нашу героиню к штанге, показывал, как правильно выполнять базовые упражнения. Сначала на тренировках они использовали только гриф штанги, без блинов. Он, кстати, сам по себе весит 10 кг. Сейчас Виктория легко поднимает штангу весом 30 кг. И это при том, что в самой всего 58 кг.

«Ставить какие-то умопомрачительные рекорды я не собираюсь, – признаётся девушка. – Тяжёлая атлетика – только элемент моих тренировок. Кроме этого, в мой комплекс входят упражнения на растяжку, беговая дорожка и плавание в бассейне. После тренировок испытываю чувство эйфории. Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Поэтому занятия спортом вызывают что-то вроде зависимости, когда хочется тренироваться всё больше и не надо совершать усилий или заставлять себя. Спорт становится образом жизни, повышает настроение и дарит ощущение счастья. Все заботы уходят из головы прочь, а взамен появляется ощущение «я молодец».

Девушка признаётся, что систематические тренировки дисциплинируют, делают её более собранной и организованной, что весьма немаловажно, ведь работу она совмещает с обучением на заочном отделении СамГУПС.

То, что из-за непростой ситуации с коронавирусом какое-то время нельзя будет посещать спортзал и бассейн, Викторию расстроило лишь отчасти. «Буду заниматься домашним фитнесом, –делится она. – Никаких препятствий для того, чтобы делать зарядку, выполнять пробежки на улице, нет. А ещё будет возможность улучшить свой результат в выполнении упражнения «планка», которое отлично тренирует различные группы мышц. Сейчас выдерживаю три минуты, хочу замахнуться на пять».