Здоровые советы

"Звезда", 23 января 2022 года
Юлия Сухарева
Здоровые советы

Регулярные тренировки – это только часть физической подготовки Артёма Подгорнова.

Необходимо в принципе вести здоровый образ жизни: следить за питанием, больше двигаться, поддерживать тонус мышц в спортзале, посещать бассейн и, конечно, стараться больше времени проводить на свежем воздухе.

Также очень важно сохранять позитивный настрой и бодрость духа. И это совсем не банальная фраза. Наш организм – единое целое. Известно, что переживания, депрессивные состояния, стрессы угнетают иммунную систему, открывают «ворота» для любых болезней, – делится своими советами по основным правилам здорового образа жизни футболист.

Артём старается неукоснительно следовать этим принципам. Вообще, говорит, приятно работать, заниматься спортом и просто жить с лёгкостью в сердце, с любовью к людям, одним словом, на позитиве. Он полевой игрок футбольной команды эксплуатационного локомотивного депо Минеральные Воды. Тренируется три раза в неделю на базе физкультурно-оздоровительного центра «Минеральные Воды». Также три раза в неделю посещает бассейн.

В прошлом году Артём переболел коронавирусом и пока не полностью восстановился, поэтому в тренажёрный зал ещё не ходит. Но очень ждёт, когда снова сможет возобновить силовые тренировки.

Также он считает, что для поддержания хорошей физической формы просто необходимо развиваться интеллектуально. Когда-то Артём планировал стать юристом, получил профильное высшее образование, но потом всё изменилось – он принял решение связать свою жизнь с железнодорожной отраслью. При этом Артём не потерял интереса к гуманитарным наукам – истории, литературе, много читает.

Развиваться человек должен гармонично, тогда и здоровье будет хорошее и дела, как говорится, будут спориться. Очень важно любить дело, которым ты занимаешься. На дороге я тружусь с 2011 года, и, честно признаюсь, моя работа мне нравится, – отметил Артём Подгорнов.

Его супруга Лилита и 6-летняя дочка Ева тоже приверженцы физической активности – регулярно занимаются танцами.

ТЕГИ: футбол | Подгорнов | ЗОЖ |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  лыжные гонки  2015  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  РОСПРОФЖЕЛ  МССЖ  лыжи  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Бег  Южно-Уральская ж.д.  2014  Илья Вдовин  Октябрьская ж.д.  Свердловская ж.д.  Красноярская ж.д.  настольный теннис  бадминтон  РЖД  Куйбышевская ж.д.  Западно-Сибирская ж.д.  мини-футбол  Московская ж.д.  Горьковская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  ветераны  Северная ж.д.  Ярославль  Дальневосточная ж.д.  Забайкальская ж.д.  ФСК  ДФЛ  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  дзюдо  Калининград  Приволжская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  ФК Локомотив  онлайн-шахматы  регата  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  Новосибирск  МОСК  ФК "Локомотив"  Красноярск  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Мывместе  Спартакиада детей  Велопробег  Локобол-2021  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  локогимнастика  пляжный футбол  З-СИБ  гиревой спорт  пересвет  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  мы вместе  футбол 8х8  ЖДФЛ  Тында  Спартакиада 2014  Нагорных  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  День железнодорожника  велоспорт  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Вызова  Loko Cup Online  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  МИИТ  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Локоволей  Тюмень  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Калининградская ж.д.  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Зеленоградск  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Кубок Семина

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2025 РФСО «Локомотив»