В Подмосковье для железнодорожниц завершился фитнес-тур выходного дня. Участницы осваивали трёхдневную программу «Женские практики».

Проект «Фитнес-тур» реализует Департамент социального развития ОАО «РЖД» совместно с РФСО «Локомотив» и предлагает работникам компании разные форматы и направления активного отдыха.

Очередной тур проходил с 11 по 13 апреля в пансионате «Берёзовая роща». С пользой провести выходные собрались 22 сотрудницы компании, их сопровождали опытные инструкторы РФСО «Локомотив» Юлия Шведова и Анастасия Андриянова.

Для работников компании фитнес-туры – это возможность не только активно провести выходные, но и восстановиться в психоэмоциональном плане, пообщаться с коллегами-единомышленниками.

В программу тура «Женские практики» вошли зарядки, тренировка «релакс для расслабления», упражнения для ног, ягодиц, пресса, лифтинг тела и лица. Кроме того, участницы сыграли в командную патриотическую игру «Вместе строим БАМ».

Помимо физического здоровья в рамках тура уделялось внимание и ментальному самочувствию: состоялся тренинг на тему «Эмоциональная стабильность и уверенность в себе» от психолога Ирины Бастрыкиной.

Впечатлениями от прошедших активных выходных с «Гудком» поделилась одна из участниц тура Виктория Агаева: «Это было потрясающе. У меня остались только положительные впечатления. Атмосфера была невероятно дружелюбной и заряжающей энергией. Утренние зарядки приносили не только бодрость, но и массу приятных эмоций. Особенно понравились новые практики по лимфо­дренажным упражнениям, которые были доступны всем, независимо от уровня подготовки. Этот тур стал отличным сочетанием физической активности и эмоционального роста. Я настоятельно рекомендую его всем, кто хочет улучшить здоровье и зарядиться позитивом. Особенно подойдёт тем, кто ищет возможность отдохнуть от рутины и поработать над собой в дружелюбной и поддерживающей среде. Обязательно повторю этот опыт, также есть желание проверить свои силы и отправиться в более длительный тур».