Железнодорожники приняли участие в фитнес-туре в Калининградской области

Гудок, 04 июля 2025 года
Елизавета Вишнёва
Железнодорожники приняли участие в фитнес-туре в Калининградской области

Очередной фитнес-тур в формате отпуска проходил в Зеленоградске, в Центре детского и семейного отдыха «Локомотив» с 21 по 29 июня. Проект, реализуемый РФСО «Локомотив» и Департаментом социального развития ОАО «РЖД», предлагает работникам компании туры разных направлений и длительности. В этот раз участники осваивали программу «Идеальная фигура».

В туре участников сопровождали опытные специалисты – инструкторы РФСО «Локомотив» Анастасия Худякова и Анна Успенская. Под их руководством железнодорожники погрузились в разнообразные фитнес-активности: оздоровительные упражнения для снятия напряжения, функциональные и интервальные тренировки, занятия на гибкость, релакс, суставную гимнастику, пилатес. Кроме того, в программу вошли не только спортивные занятия, но и полезные образовательные мероприятия, которые для участников провела психолог РФСО «Локомотив» Ирина Бастрыкина: лекция по теме «Навыки бесконфликтного поведения» и мастер класс «Манипуляции и как им противостоять», где участники разобрали примеры и способы манипулятивного воздействия, познакомились с техниками защиты от манипуляций.

Также в год 80-летия Победы в Великой Отечественной войне железнодорожники в один из дней возложили цветы к мемориалу.

Каждый тур – это не только физическая активность, но и психологическая разгрузка, возможность пообщаться с коллегами-единомышленниками в нерабочей обстановке. Участники рассказали о том, какое место спорт занимает в их жизни, и поделились впечатлениями от тура.

Дарья Антонова, ведущий программист Центральной дирекции закупок и снабжения:

– Я регулярно хожу в наш корпоративный спортзал «Фитнес Депо» и веду активный образ жизни, поэтому для меня возможность совместить спорт и отдых очень заманчива, мне это подходит. Кроме того, мои знакомые ездили в тур в прошлом году и очень хорошо отзывались о программе, тренировках и локациях, так что я решила воспользоваться такой возможностью. Тем более, что Калининградская область – это очень интересное, уникальное место, и Балтийское море выглядит потрясающе. Поэтому я решила, что это отличная возможность и посмотреть на красивый город, и потренироваться на берегу моря - мне кажется, это романтично.

Мне понравилось расписание, что тренировки были каждый день, а также их формат – несмотря на то, что они не требовали никого оборудования и были просто с собственным весом, я всё равно ощутила нагрузку и почувствовала, что это серьезный уровень, который требует от меня определённой вовлечённости. И я действительно заметила изменения в своём теле, мышцы даже за такой короткий срок стали более подтянутыми. Так что прямо отдохнуть тут не получится, но это, наверное, то, что и нужно, это такой противовес пляжному расслабляющему отдыху.

Форматы тренировок были разные, что тоже большой плюс – лёгкая зарядка перед завтраком, потом полноценные тренировки перед обедом, более расслабляющие тренировки для восстановления вечером.

И при этом, конечно, оставалось свободное время погулять, позагорать, сходить в музей. Такой формат сочетания регулярных тренировок и времени для себя не позволял слишком расслабляться в отпуске – ты должен участвовать во всех активностях. Я таким форматом очень довольна, на будущее буду рассматривать и другие локации, возможно, Карелию или Туапсе в следующем году. Горячо рекомендую как новичкам, так и тем, кто давно занимается спортом, принимать участие в фитнес-турах, потому что они подходят для любого уровня подготовки – тренеры показывали как лёгкие варианты упражнений, так и более сложные для продвинутых спортсменов.

Инженер I категории отдела по управлению тяговыми ресурсами московского полигона Дмитрий Голоднов:

– Спортом занимаюсь с самого детства и уже попробовал себя во многих дисциплинах – в футболе, лёгкой атлетике, плавании, гребле, лыжах. И так как я веду здоровый образ жизни, решил отправиться в фитнес-тур, который направлен как раз на повышение физической выносливости, внедрение здорового питания, улучшение психоэмоционального состояния. И это очень важно, ведь в этом деле всё взаимосвязано, нужен комплексный подход, а именно это и можно получить с такой программой.

В фитнес-туре узнал новые для себя упражнения, направленные, в первую очередь, на растяжку, потому что в последнее время не было возможности уделять этому достаточно времени, из-за чего увеличилось количество травм. Поэтому стараюсь работать сейчас с этим, и фитнес-тур стал хорошей возможностью – я открыл для себя, что ещё много мышц в своём теле не задействовал или давно не нагружал. Очень хочется двигаться в данном направлении, чтобы быть примером для других работников и всего окружения.
 

ТЕГИ: фитнес-тур |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  лыжные гонки  2015  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  РОСПРОФЖЕЛ  МССЖ  лыжи  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Бег  Южно-Уральская ж.д.  2014  Илья Вдовин  Октябрьская ж.д.  Свердловская ж.д.  Красноярская ж.д.  настольный теннис  бадминтон  РЖД  Куйбышевская ж.д.  Западно-Сибирская ж.д.  мини-футбол  Московская ж.д.  Горьковская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  ветераны  Северная ж.д.  Ярославль  Дальневосточная ж.д.  Забайкальская ж.д.  ФСК  ДФЛ  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  дзюдо  Калининград  Приволжская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  ФК Локомотив  онлайн-шахматы  регата  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  Новосибирск  МОСК  ФК "Локомотив"  Красноярск  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Велопробег  Мывместе  Спартакиада детей  Локобол-2021  локогимнастика  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  гиревой спорт  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  мы вместе  футбол 8х8  Нагорных  ЖДФЛ  Тында  Спартакиада 2014  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  День железнодорожника  Чемпионат по шахматам  велоспорт  Loko Cup Online  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Вызова  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Локоволей  Тюмень  пенза  Санкт-Петербург  Чемпионат  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Калининградская ж.д.  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  КРАС  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2025 РФСО «Локомотив»